Врач-гастроэнтеролог из Люберецкой областной больницы Светлана Ильяшенко рекомендует воздерживаться от употребления пищи на ночь. Особенно стоит избегать жирной, тяжелой и мясной еды, а лучше предпочесть белковые продукты и нежирные сорта рыбы. Эксперт советует ужинать за три часа до сна и дробно питаться в течение дня, не допуская длительных перерывов между приемами пищи.
Гастроэнтеролог отметила, что […]